Pour peu à peu retrouver en soi

Calme & Harmonie.

Il s'agit d'une technique alliant la détente corporelle, la visualisation positive & la respiration.

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être, elle est basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit »

Elle consiste en un ensemble de techniques de relaxation, incluant la détente corporelle, des exercices de respiration, parfois des mouvements, ainsi que des visualisations positives (images agréables et apaisantes).

Le but de la sophrologie est d’amener la personne à un niveau de relaxation profond (entre la veille et le sommeil, niveau sophro-liminal), à se concentrer sur des pensées positives, afin de s'en nourrir et de programmer ou re-programmer son corps en fonction de la problématique. Permettant ainsi à la personne de lui apporter un mieux être, afin de combattre ses problématiques, d'activer tout son potentiel pour affronter les défis du quotidien avec sérénité, mais aussi d'acquérir une meilleure connaissance de soi.

La Sophrologie lors de mes séances :

Je peux être amené à vous accompagner avec des techniques de Sophrologie.
- en les intégrants lors de mes séances de Kinésiologie.
ou
- lors d'un accompagnement avec un programme complet de gestion du stress.

Programme Gestion du Stress

Faire Face à ses Émotions 
en venir à bout & contrôler ses stress, ses angoisses & ses peurs.

Lors de ce programme je vous apprendrai étape par étape et avec douceur, à contrôler :
       - vos stress, vos angoisses, vos peurs & vos émotions. 

L'accompagnement en Gestion du Stress est un accompagnement qui se déroule en 4 à 5 séances selon les besoins.

Entre chaque séance il vous sera demandé de travailler sur les exercices appris ensemble lors de nos entretiens.

Pour vous accompagner au mieux, de chez vous des liens vers des vidéos audio vous seront donné, celle-ci reprenant ce que nous avons appris ensemble et vous permettant de refaire la séance chez vous, autant de fois que vous le souhaiterez, ceci dans le but de reprogrammer votre corps à d'autre façon de gérer les moments difficiles.

A la fin de votre programme :

Vous aurez acquis des techniques vous permettant de gérer toute sorte de stress :

- événements angoissants, conflits vous mettant habituellement hors de vous, émotions envahissantes, ...

Vos séances de Sophrologie remboursées par vos Mutuelles

Vos séances de sophrologie peuvent faire l'objet d'une prise en charge par certaines mutuelles. 
la chambre syndicale de la sophrologie met à disposition une liste citant certaines de ces mutuelles
Attention !! elles n'y apparaissent pas toutes. 
Pensez à vous renseigner auprès de votre mutuelle !

Ces méthodes ne sauraient être considérées, en aucun cas, comme un traitement ou un suivi médical.
Elles ne remplacent pas, et ne se substituent pas, à un traitement médical !
Elles sont complémentaires à toutes formes de thérapies.